domingo, 14 de septiembre de 2014

Reeordenando las cosas

Queridas Amigas:

Hola, bueno hace tiempo que no escribía, y estos últimos días han sido unos días de mierda.
Todo es como una montaña rusa, subo y bajoooo. Hay días en los que como y como... hay otros en los que hago mucho ejercicio y apenas como, pero esto no me hace feliz, sigo donde mismo, necesito BAJAR! no seguir subiendo ni mantenerme.
Estoy desesperada, me había dicho a mí misma que para Septiembre ya habría llegado a los 50 kilos pero NO! sigo siendo unas asquerosa gorda de talvez mas de 57 kilos!! (LO SE SUBIII)

No se pero esto es una mierda! pero no puedo salir, no puedo evitar vomitar y odiar y al mismo tiempo amar la comida!+

Ok les daré algunos consejitos para bajar de peso
espero que al menos a ustedes si les funcionen...






Notas:

1) Cuando te den atracones llena tu estomago con agua, tomate todo un litro, después de eso no te dará hambre. Te recomiendo que si no estas muy acostumbrada al sabor del agua échale gotas de limón y sabrá mucho mejor. Y si hace frío toma agua tibia,

2) El sabor dulce sacia el hambre, puedes usar endulsantes sin calorías (stevia, por ejemplo) en comidas como el cereal y eso hará que tu cuerpo se sienta satisfecho por mucho rato después de comer.


3) Cuando vayas a comer, llena tu estomago con comida sin muchas calorías como lechuga, repollo tomate, ensaladas, y mucha agua, veras como aparte de que te sientes llena, no consumes casi calorías y mantienes hermosa tu piel.


4) Si no tienes mucho tiempo para salir a ejercitarte, puedes hacerlo desde casa, haciendo una rutina  fácil de ejercicios... La mía era esta: 100 abdominales diarios, 30 sentadillas, 30 minutos de bailar y 10 minutos de saltar la cuerda, les aseguro que haciendo esto pueden quemar más de 500 calorías perfectamente... 

5) Lo más importante de todo es manteneros concentradas en nuestro objetivo que es BAJAR DE PESO. ser delgadas, ya que todo es mental, incluso el hambre, TODO!


Adios princesas ♥

PD. Me he creado una cuenta en ask, para que podamos conversar por ahí o pongan sus dudad, lo que necesiten. [Aquí el Link :http://ask.fm/Violeta_PrincessMia ]


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