domingo, 12 de abril de 2015

Metas a corto plazo + notas

Queridas Amigas:


Bueno para empezar, debo confesarles que he tenido muchos atracones en la semana, lo que es terrible y absolutamente fuera de mis planes.
Solo para que sentirme más asquerosa aun les dejo aquí mi INTAKE de hoy:
Desayuno:
-1 té + Medio pan con huevo y tomate (350)
-1 alfajor relleno y cubierto de chocolate (300)
Almuerzo: 
-MUCHAS Frituras de vegetales (700) + té
Cena:
- 2 sopaipillas (800)
TOTAL: 2150 asquerosas calorías!!!

Bueno... el Jueves que paso, encontré en Internet un articulo muy bueno que hablaba acerca de lo desmotivante que era no alcanzar tus metas y como influyen en la perdido de peso. Y es verdad.
La mayoría de veces pasa porque hacemos metas a muy largo plazo y poco realistas como por ejemplo, "En 2 meses más pesaré 40 kilos" cuando sabemos claramente que es muy difícil y casi imposible hacerlo. En vez deberíamos tomarnos las cosas con un poco más de calma y decir "mañana comeré poco y bajare 2 kilos para la próxima semana" Ven, estas son metas, realistas y a corto plazo que si las cumplimos nos motivaremos a no romper nuestra dieta y seguir adelante sin caer en al tentación.
Entonces yo recomiendo hacer este pequeño cambio y comenzar a hacer metas realistas y a corto plazo que con el tiempo te traerán más motivación y beneficios.

Bien..... ahora les dejaré un poco de thinspo y unas notas cortitas con tips útiles. :)










Notas:


1)  Si han tenido muchos atracones o uno grande últimamente como yo, no se les vaya a ocurrir hacer ayuno inmediatamente ya que será para peor porque todo lo ultimo que comieron se quedara almacenado en su estomago y hasta puede que engordes más. Igual depende de cuantos días ayunes, si tienes planeado ayunar 2 o 3 días que por favor no sea después de un atracón, pero si ayunarás 5 o 6 días no hay ningún problema, por que tu cuerpo si o si tendrá que consumir esa grasa extra almacenada.

2) Tengan en su habitación, en su celular, en su computadora, en todos lados...fotos, frases, vídeos y hasta canciones, de thinspo o de palabras y cosas motivadoras para ustedes, para que cada vez que estén a punto de comer las vean, escuchen o lean y se mantengan fuertes.

3) No tomes jugos de cajas, por más naturales que parezcan y que en sus etiquetas digan, es pura mentira. La mayoría de estos jugos que vienen en cajas tienen muchos adictivos, colorantes, saborizantes y además estimulan la hormona que nos provoca más ansiedad!!!. 
Si no sabías de esto asegúrate de no volver a consumirlos, porque te harán peor.


-Violeta♥

6 comentarios:

  1. Tu blog fue agregado a la lista de blogs actualizados Ana y Mia. (Si te añadí por error, por favor avísame para eliminarte.)

    http://listadeblogsactualizadosanaymia.blogspot.com/

    PD: Recuerda publicar algo nuevo antes del 12 de junio para evitar ser eliminada del blog.

    Saludos!!

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  2. Hola linda, oh lei lo de los juguitos en caja y yo ya no tomo de esos jugos porque vi un video que decia todo lo tenia en azucar etc y fue tan asqueroso que no puedo ni verlos asique tienes muchisima razon

    Besitos :)
    ballerinathinn.blogspot.com

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  3. Hola linda, oh lei lo de los juguitos en caja y yo ya no tomo de esos jugos porque vi un video que decia todo lo tenia en azucar etc y fue tan asqueroso que no puedo ni verlos asique tienes muchisima razon

    Besitos :)
    ballerinathinn.blogspot.com

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  4. Hola linda, oh lei lo de los juguitos en caja y yo ya no tomo de esos jugos porque vi un video que decia todo lo tenia en azucar etc y fue tan asqueroso que no puedo ni verlos asique tienes muchisima razon

    Besitos :)
    ballerinathinn.blogspot.com

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  5. Podrías pasarme canciones de thinspo? te lo agradecería un monton!!

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